Smoothie Verde de Espinafre com Limão e Gengibre

Name: Smoothie Verde de Espinafre com Limão e Gengibre
Prep time: PT10 minutosM
Cook time: PT10 minutosM
Yield: 2 porções
Ingredients: 2 xícaras de espinafre fresco; 1 xícara de água de coco; 1/2 limão (suco); 1 colher de chá de gengibre ralado; 1 colher de sopa de sementinhas de chia; 1 colher de sopa de adoçante (opcional); Gelo a gosto

O Smoothie Verde de Espinafre com Limão e Gengibre é uma opção deliciosa e nutritiva para quem busca uma vida mais saudável. Este smoothie não só é refrescante, mas também é uma explosão de sabores e benefícios para o seu...

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Categoria: Smoothies e sucos

Dificuldade

Fácil

Porções

2 porções

Tempo

10 minutos

Materiais Necessários

1 colher medidora
1 Copo
1 faca

1 Liquidificador
1 tábua de corte

Ingredientes Usados

1 colher de chá de gengibre ralado
1 colher de sopa de adoçante (opcional)
1 colher de sopa de sementinhas de chia

1 xícara de água de coco
1/2 limão (suco)
2 xícaras de espinafre fresco

Gelo a gosto

Modo de Preparo

Lave bem o espinafre e reserve.

Em um liquidificador, adicione o espinafre, a água de coco, o suco de limão e o gengibre.

Bata por cerca de 1 a 2 minutos ou até obter uma mistura homogênea.

Adicione as sementinhas de chia e o gelo, e bata novamente até misturar.

Sirva imediatamente e aproveite seu smoothie!

Tabela Nutricional

Nutriente	Quantidade por porção
Calorias	90
Carboidratos	10g
Proteínas	3g
Gorduras	4g
Fibra	2g

Ingredientes Alérgenicos

Sementinhas de chia
Adoçante (dependendo da escolha)

Ingredientes que podem ser substituídos

Água de coco substituir por água filtrada
Sementinhas de chia substituir por linhaça
Adoçante substituir por mel (se não for cetogênico)

Escrito por maria.luiza

Confeiteira profissional e blogueira, Marina se dedica a criar doces e pães cetogênicos que satisfazem a vontade de doce e são perfeitos para a dieta de baixo carboidrato.